Šiltas pienas. Jis puikiai padeda ramiai ir sveikai miegoti. Šiltu pienu su sausainiais dažnai ramina vaikus ir padeda jiems pasiruošti miegui. Tačiau tai gali veikti ir suaugusiuosius. Kai kurie ekspertai mano, kad šiltame piene yra triptofano, kuris patekęs į organizmą virsta melatoninu (miego hormonu).
Ramunėlių arbata. Šis gėrimas žinomas kaip natūrali raminamoji priemonė. Ją dažnai rekomenduoja žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos. Tokia arbata gerai ramina, joje nėra kofeino.
Migdolų pienas. Žmonės, kurie renkasi augalinius produktus, prieš miegą gali išgerti stiklinę migdolų pieno. Jame taip pat yra triptofano, be to, pienas gausus magnio, kuris padeda pagerinti miegą.
Kokosų vanduo. Jame yra magnio ir kalio, kurie padeda geriau miegoti ir atpalaiduoja raumenis. Kokosų vandenyje taip pat yra vitamino B – jis padeda sumažinti stresą
